S.F.S.P. Sundhed
SFSP Sundhed – din vej til balance i krop, sind og sjæl
SFSP er et holistisk sundhedskoncept udviklet af Heidi Riishøj, der omfavner fire grundpiller: Social, Fysisk, Spirituel og Psykisk sundhed.
Konceptet kombinerer viden, værktøjer og symboler, så du kan skabe en sund livsstil i harmoni med både dine indre og ydre livsvilkår.
I bogen SFSP og i det tilhørende videobaserede onlineforløb, får du konkrete redskaber til at forstå dig selv, forebygge ubalancer og opbygge et stærkere fundament for livslang sundhed.
De 5 nøglesymboler i SFSP
Hvert symbol er en visuel påmindelse om en vigtig proces eller et værktøj, du kan bruge i din personlige udvikling.
1. Den uendelige rejse – transformationens sommerfugl
Et uendelighedstegn prydet med sommerfugle symboliserer, at vi hele livet er i forandring. Sommerfuglen står for transformation – fra larve til puppe til den frie flyvende form. Ligesom sommerfuglen forandrer vi os hele livet gennem valg, livsvilkår, healing og personlig udvikling.
2. Sundhedsbalance – vægtskålen
En vægtskål minder os om, at sundhed er individuel. Vi kan ikke undgå alt negativt – pesticider, sorg, luftforurening – men vi kan skabe en stærk modvægt ved at fylde vores liv med nærende kost, gode relationer, bevægelse, ro og glæde. Balance handler ikke om perfektion, men om at sikre, at vægtskålen tipper til fordel for det, der nærer os.
3. H.U.T.O. Steps – fire skridt til vedvarende fremgang
H.U.T.O. står for Handle, Uddanne, Tålmodighed og Overskueligt.
Et redskab, der minder os om, at sundhed og personlig udvikling er en proces. Vi skal handle aktivt, lære undervejs, acceptere tilbageskridt og give os selv plads til at vokse. Det skal være overskueligt
4. SFSP Roadmap – overblik over de vigtigste sundhedsområder
Roadmappet viser, hvad der er afgørende for optimal sundhed: fordøjelse, næringsstoffer, afgiftning, motion, DNA, alder, årstidens påvirkninger, tryghed, meditation, frisk luft og stresshåndtering.
5. Sommerfugleplancherne – din visuelle påmindelse
En planche med mange små sommerfugle minder os om alle redskaberne i SFSP.
Den smukkeste er dog den store sommerfugl, hvor hver vinge bærer et bogstav: S – Social, F – Fysisk, S – Spirituel, P – Psykisk.
De fire vinger i SFSP-sommerfuglen
S – Social sundhed: social analyse, psykoterapeutiske redskaber, drømmetydning, relationer
F – Fysisk sundhed: kost som medicin, individuel motion, årstidens rytme, enzymer og 4R-metoden
S – Spirituel sundhed: space clearing, meditation, naturens energi
P – Psykisk sundhed: affirmationer, tankens kraft, kroppens spejl
Alt dette kan du lære og arbejde med i SFSP’s onlineforløb – hvor du får adgang til videoer, øvelser og guides, så du kan integrere redskaberne i dit liv.
Du kan vælge det forløb, der fokuserer på netop det område, du vil styrke – eller gå all in og arbejde med alle fire.
LYT til redskaberne her og se hvordan de intuitive kort bruges.