Om Heidi Riishøj
Jeg hedder Heidi Riishøj – og hvis du er landet her, er der en stor sandsynlighed for, at du også kender følelsen af at være træt helt ind i sjælen, have uro i kroppen eller tænke, at du burde kunne “tage dig sammen” lidt mere.
Det er præcis de kvinder, jeg har arbejdet med i mange år. Og ærligt – det er også en rejse, jeg selv kender indefra.
Jeg er uddannet sygeplejerske, ernæringsterapeut og SFSP-terapeut, men det, der for alvor har formet mit arbejde, er mødet med virkelige kvinder med virkelige liv: kvinder der gør deres bedste – og alligevel føler, at det ikke er nok.
“Jeg har mødt så mange kvinder, der tror, at løsningen er at presse sig selv endnu mere. Mit ønske er at vise, at det ofte er omsorg, ro og små skridt, der skaber de største forandringer.”
Hvorfor jeg skabte ByHeidi-universet
ByHeidi opstod ikke som en forretningsidé. Det opstod som et behov.
Jeg så gang på gang kvinder, der:
- var udmattede
- ikke sov ordentligt
- havde uro i kroppen
- følte sig forkerte i deres egen krop
- havde prøvet “alt det rigtige” – uden at få det bedre
Og jeg savnede et sted, hvor sundhed ikke handler om perfektion, planer og regler – men om støtte, forståelse og realisme.
Et sted hvor:
- du ikke skal fixes
- du ikke skal presses
- du ikke skal præstere
men hvor du langsomt kan begynde at lytte til dig selv igen.
Det er dét, ByHeidi-universet er skabt til.
Min tilgang til sundhed
Jeg tror ikke på quick fixes. Jeg tror ikke på ekstreme planer. Og jeg tror slet ikke på, at der findes én løsning, der passer til alle.
Jeg tror på:
- små vaner
- realistiske ændringer
- pauser
- ro
- rytme
- forståelse for kroppen
- og respekt for, at vi er forskellige
Derfor er funktionel urtete, rolige ritualer og blid støtte blevet en naturlig del af mit arbejde – ikke som behandling, men som støtte i hverdagen.
SFSP – min helhedsforståelse af sundhed
Mit arbejde bygger på SFSP-konceptet:
- Social balance – relationer, fællesskab og støtte
- Fysisk balance – kroppen, bevægelse, kost og hvile
- Spirituel balance – mening, værdier og indre ro
- Psykologisk balance – tanker, følelser og mentale mønstre
For mig opstår sundhed, når disse områder begynder at spille sammen – ikke når man forsøger at kontrollere kroppen gennem stramme regler.
Et univers skabt til kvinder som dig
ByHeidi-universet rummer i dag:
- Funktionelle økologiske teer
- Viden og inspiration om stress, søvn og balance
- Podcasten Stressfri Kvinde
- Et fællesskab for kvinder, der længes efter mere ro og retning
Alt sammen skabt med ét ønske: at du ikke skal føle dig forkert, bare fordi din krop beder om noget andet end tempo.
Kontakt Heidi
Hvis du vil vide mere om tankerne bag universet, produkterne eller tilgangen, er du altid velkommen til at tage kontakt.
👉 Kontakt os her
Skrevet af Heidi Riishøj – sygeplejerske, ernæringsterapeut og SFSP-terapeut. Fagpersonen bag ByHeidi-universet med fokus på ro, balance og helhed.