Vægttab handler om livsstil – for dig der vil et varigt og sundt vægttab.
De fleste der har taget på i vægt ved hvor svært det er at tabe sig. Jo ældre vi bliver jo svære bliver det. Derfor vil vægttab handle om livsstil.
Der er faktisk mange årsager til at vægttabet ikke sker som ønsket såsom
- Hormoner
- Alder
- Stress
- Kalorier
- Tidspunktet maden indtages
- Mangel på livsnødvendige næringsstoffer
- Psykiske udfordringer
- Motion m.m.
Motion er noget alle ved hjælper på vægttabet. Noget som samtidigt er svært for mange. Motion gør en forskel, også selvom det kun er fedtet der skal fordele sig anderledes på kroppen. Hvordan får vi motivationen til at dyrke motion. Hvordan holder vi det ved lige. Er der forskel på motion i forhold til alder og ved stress m.m.?
Motion der støtter et vægttab, handler om livsstil.
Selvom der er meget viden om motions gavnlige virkning på vægt, kan denne ikke stå alene.
Jeg har i mange år haft livsstilshold ved Grundfos. Mit vigtigste mål var at dele min viden så alle forstod at vægttab handler om livsstil.
En af mine vigtigste pointer var at kalorier ikke skulle fylde og ej hellere tælles. Det handler om at mærke sig selv. Få de næringsstoffer og den rette sammensætning af kosten og de rette hjælpemidler til at komme i balance.
Det betyder at mit fokus altid har været at starte med at skabe en dybere forståelse for hvor unik kroppen er og hvordan vi blot ved at spise anderledes også kan opnå et vægttab. For vægttab handler om livsstil.
Kosten kan bruges som små brikker til at komme i balance, og der opnås langsomt mere energi, mere glæde og dermed bliver motionen meget nemmere. Når der læres og forstås og prøves, vil alt blive en ny vaner og en livsstilsændring er pludselig ikke så slem.
I stedet for at tage på en faste, eller spise efter antal kalorier eller spise flydende kost o.s.v. er det vigtigt at du kigger på hvad du behøver, hvordan du kan leve efter din vægt, køn, sind og krop og ikke efter alle mulige kure, der skal give dig et hurtig fix.
De kræver forståelse og tålmodighed.
udover undervisning i de vigtigste paramenter omkring krop og overvægt samt kost og tilskud, så skal der også individuel behandling til. Der skal tages hensyn til den enkeltes behov.
Vægttab handler om livsstil er online kurser og kan være online kostlægning
Det er 5 gange af 1,5 times varighed
40 minutters individuel vejledning efter 2. undervisning
20 minutters individuel vejledning efter sidste undervisning
Der vil være præsentationsrunde. Og adgang til fælles facebook gruppe, hvor jeg ligger lidt op og I kan dele opskrifter m.m.
Undervisningen vil handle om
- Fordøjelsen, luft i maven, enzymer, ondt i maven, oppustet.
- Fedtsyre, korn og stivelse, grøntsager og protein og tallerkenfordelingen
- Hormoner og stress
- Motion efter krop og psyke
- Kosttilskud og opsamling
Dette slankeforløb kommer senere
Tilmeld via mail heidi@natureteam.dk
Vægttab handler om livsstil – ser mere her
Læs mit blodindlæg om vægttab her, set-point m.m.
Læs mere om Heidi her