Stressfri kvinde – Fra stress tl styrke 

Stressfri kvinde med Heidi Riishøj
– Fra stress tl styrke med SFSP

Et lukket, betalt forløb for kvinder 40+, der mærker, at kroppen ikke længere kan løbe hurtigere – og som ønsker mere ro, balance og styrke i krop og sind.

Kvinder midt i livet står ofte i en krævende fase. Hormonerne ændrer sig, kroppen reagerer anderledes, og energien er ikke, hvad den har været. Samtidig bærer mange et stort ansvar: arbejde, familie, sygdom, sorg, teenagebørn eller ældre forældre.
Når livets belastninger møder en krop i forandring, opstår kvindestress.

Kvindestress er ikke “almindelig stress”.
Det er en særlig form for indre uro, der påvirker både kroppen, tankerne, energien og følelserne – ofte på samme tid.

I dette forløb arbejder vi med kvindestress ud fra mine fire sundhedsprincipper:
Social, Fysisk, Spirituel og Psykisk sundhed (S.F.S.P.), så du bliver mødt og støttet hele vejen rundt.

Praktisk
199 kr. pr. måned
3 måneders binding
Alt foregår online i en lukket Facebook-gruppe

Hvem er forløbet for?
Forløbet er for dig, der:
• oplever øget træthed eller manglende energi
• har uro, tankemylder eller følelsesmæssige udsving
• sover dårligere eller føler dig uoplagt
• mærker hormonelle forandringer, vægtændringer eller lavere overskud
• føler dig presset – også når hverdagen egentlig burde fungere
• har svært ved at slippe stress, spændinger eller bekymringer
• længes efter ro, styrke og bedre selvforståelse
• ønsker et trygt fællesskab med struktur og fordybelse

Hvad er stressfri kvinde?
Kvindestress opstår, når hormonelle skift kombineres med livets belastninger og påvirker:
• nervesystemet
• søvn
• fordøjelse
• energi
• følelser og relationer

Derfor viser stress sig ofte som:
• kropslige symptomer (uro, spændinger, smerter, hud, hår, vægt)
• mentale symptomer (tankemylder, bekymring)
• følelsesmæssige reaktioner (gråd, følsomhed, kort lunte)
• udmattelse og manglende overskud

Når vi arbejder med kvindestress, falder mange andre ubalancer ofte på plads af sig selv.

Hvad får du som medlem?
I forløbet arbejder vi med ét tema ad gangen – fx hormoner, overgangsalder, søvn, energi, relationer eller immunforsvar – altid set gennem kvindestress.
Fordøjelsen og nervesystemet er en fast del af hvert tema, da de er afgørende for stressregulering.

Som medlem af Stressfri kvinde får du:
• Mini-undervisning til hvert tema
• Refleksion og små øvelser, der støtter forandring i dit tempo
• Ugentlig spørgetråd
• Live spørgetid hver torsdag morgen kl. 8–9 (kan ses på replay)
• Guidet meditation hver anden onsdag (lige uger) kl. 17.00–17.45
• Adgang til bibliotek med tidligere temaer, undervisning og meditationer (Det vokser stille og roligt og der er en del på youtube)
• Indblik i urter, te, S.F.S.P. og stressregulering

Medlemsfordele
• 25 % rabat på produkter i webshoppen
• 50 % rabat på bog og intuitive kort
• Først-til-mølle på nye produkter og prøveudgaver

Hvad kan du forvente efter 3 måneder?
Efter tre måneder vil du typisk:
• have større forståelse for dine stress- og hormonsignaler
• begynde at mærke mere ro i kroppen
• få klarhed over, hvad der belaster dig – og hvorfor
• have konkrete redskaber til at lytte bedre til dine grænser
• føle dig mere støttet og mindre alene
• begynde at opbygge rutiner, der beroliger nervesystemet

Hvad kan du forvente på længere sigt?
Kvindestress er en proces – ikke et quick fix.
Nogle mærker forandring hurtigt, andre langsommere. Livet ændrer sig, og nye belastninger kan opstå.
Forskellen er, at du med tiden lærer at arbejde med kroppen i stedet for imod den.

Mange oplever, at de efter længere tid:
• regulerer stress tidligere
• sover bedre eller mere stabilt
• reagerer anderledes på pres og konflikter
• står stærkere i sig selv – fysisk, psykisk og følelsesmæssigt

Hvorfor jeg har skabt dette forløb
Jeg har gennem mange år arbejdet med kvinder 40+ og set de samme mønstre igen og igen:
Kvinder, der tror, de skal tage sig sammen, mens kroppen i virkeligheden er overbelastet.

Min mission er at skabe et trygt rum, hvor du ikke skal klare det hele alene – men får støtte, viden og redskaber, der kan bruges i en travl hverdag.

Praktisk information
• Alt foregår online i en lukket Facebook-gruppe
• Du behøver ikke deltage live – alt kan ses på replay
• 15–30 minutter om ugen er nok til at mærke forskel
• Der er 3 måneders binding

Klar til at tage første skridt mod mere ro og styrke?
Du er velkommen i fællesskabet, når du har tilmeldt dig.

Se vilkår her