Meditations-inspiration byHeidi – Alle meditationerne er herunder. 

Jeg sender kun inspiration via min youtube kanal. Ellers kan du læse dig til alle herunder. 🙂

 

 Gratis inspiration

Jeg har lavet 5 meditationer, som du læse her, helt gratis. De er skabt til at inspierer. Så du selv kan få lyst til små pauser i hverdagen, hvor du kan finde ro, balance og ny energi.

Derudover kan du mod betaling deltage i en chakra-ceremoni, hvor vi arbejder med ro, energi og mindfulness – for nogle bliver det også en dyb oplevelse af meditation.  Du kan se en gratis version her via Youtube 

📌 Du kan booke både fysisk eller online lige her. 

MEDITATION 1
jeg begyndte med at heale min krop og havde fokus på de steder, hvor der var behov for hjælp. Derefter lod jeg mig guide af trommer fra shamanmusik og en stemme, der kom med indput. Jeg kom til en stor port og trådte ind i et område uden mennesker – stort og tomt. Jeg var sammen med min bjørn, og jeg blev min bjørn. Jeg mærkede kraften og roen, og jeg gav mig selv lov til at slappe af. Derefter blev jeg mig selv igen og dansede til musikken ved et bål. Min dans førte mig videre til vandet, hvor der opstod en kamp for flugt, indtil jeg gav slip. Så blev jeg en del af havets dyr. Jeg spurgte dem: “hvad viser I mig?”. Jeg stod omgivet af skysånder, der viste mig budskabet: giv slip.
Du jager – lad det komme til dig. Budskabet var, at alt, hvad vi møder, og alt, hvad der sker i verden, ikke skal ændre den, vi er og skabt til at være. Vi skal stole på os selv, vise ro og sikkerhed og omfavne alle med kærlighed.
Hvad kan det betyde
• Healingen af kroppen viser dit behov for at lytte indad og give dig selv omsorg.
• Bjørnen står for styrke, ro og grounding – at du kan trække dig tilbage, men også træde frem med kraft.
• Dansen ved bålet og vandet symboliserer livets energi, transformation og det at slippe kontrollen.
• Havets dyr minder om intuition, dybde og forbundethed med noget større.
• Budskabet fra skysånderne er et tydeligt kald til tillid: at lade tingene komme til dig, i stedet for at jage – og at bevare din kerne uanset hvad der sker udenfor dig.
MEDITATION 2
en del af det at give slip på det sidste barn af 4 🫣 Det barn der har haft mest brug for støtte 🥰
Et englebarn med specielle evner der ikke altid passer ind ❤️ hvor fodbold er hans et og alt men hvor han ikke altid kan give slip. Bekymringerne er der helt ned i maven.
Jeg lyttede til chakramusik fra YouTube. Så snart jeg lukkede øjnene og trak vejret dybt, forestillede jeg mig, at mine fødder stod på græsset. Jeg så mig selv lege i det grønne og løbe over engene sammen med min veninde, dengang jeg var omkring 9-10 år gammel. Jeg var tilbage i min barndom ….
Mit spørgsmål inden meditationen var, hvordan jeg kunne give slip på min store tilknytning til min søn – hvor jeg nogle gange er i tvivl, om det er mine egne ønsker eller hans, jeg kommer til at skubbe ham i retning af. Jeg mærker en sorg og frustration, som jeg ikke ønsker skal gå ud over ham. Det første billede, jeg fik, var at lade ham være barn – uden en masse forventninger…..
Jeg så også, i mit barndomsminde, at mit forhold til min veninde ændrede sig på grund af hendes fars død. Det fik mig til at ville forstå mere.
Undervejs mærkede jeg uro i solar plexus, og jeg lod mig guide ind i vandet med gyldne farver. Her blev jeg løftet op, så jeg kunne få overblik. Derefter kom sølvfarver, hvor jeg dansede, og senere lilla farver, hvor jeg svømmede og til sidst kunne give helt slip og slappe af. Jeg blev skubbet ind mod stranden, hvor jeg mærkede en dyb ro, mens jeg lå og kiggede op i himlen.
Jeg spurgte, hvad med min søn? Billedet viste mig, at jeg stod tilbage, mens han gik videre. Det gav mig svaret: Støt ham, men lad ham selv gå nu ❤️
Dejlig fredag
Husk at dele dine historier ❤️
Meditation 3
Jeg brugte den vedhæftet lyd
I dag var det lidt svært i meditationen. Der var mange tanker, der lige skal tænkes færdige, og samtidig skal der siges: “Nu er du i din meditation”.
Jeg går ned ad en masse trin – dette for at komme ned i underbevidstheden og fjerne mig fra den ydre energi. Jeg ser mig selv sidde med fødderne i vand og får fornemmelsen af at være på vagt for ikke at blive skubbet i ryggen. Jeg undrer mig. Hvad skal jeg passe på eller bære på vagt overfor?
Jeg kommer til en grotte og ind i en grottetunnel med smukke farver. Guld og sølv – de skinner og omfavner mig. De healer mig.
Jeg kommer derfra tilbage til gammel tid. En pige, der kommer gående i en smal gyde hvor vejen er belagt med brosten. Der kommer fulde mænd fra en kro. De vil gøre hende ondt. En oplysende, kraftig sjælsenergi kommer ned mellem dem og pigen og gør dem blinde. Hun kommer hjem. Jeg ser hende gå ud igen, og der angriber de igen – hun kan gøre dem blinde og få dem til at se igen og hun kan fryse dem.
Jeg kommer nu op til min moder for hele jorden. Den smukkeste sjæl. Jeg spørger hvad det hele betyder. Hun viser snore der skal klippes. Jeg er herre over mit liv og intet skal styre eller kontrollere mig og mine bevægelser. For at slippe helt skal jeg tilgive min egen sjæls handlinger. Tilgiv sjælen – den vil tilgives – for alle tidligere handlinger. Giv slip på nutidens traumer og hav tillid til, at jeg kan vælge vejen, der gavner mig og min udvikling.
Jeg skal ikke være i forsvarsposition eller være bange for at blive skubbet- jeg skal stå fast i mig selv.
For at nå dine mål skal du tro på den eneste der er vigtigst i dit liv – nemlig dig selv ❤️
Lidt det kan betyde ❤️
• Pigen i gyden er et billede på din sårbarhed, din uskyld og de oplevelser, hvor du følte dig truet.
• De fulde mænd repræsenterer kræfter udefra, som vil dominere, kontrollere eller skade – det kan være både religiøse systemer, myndigheder eller andre mennesker, der ikke respekterer dine grænser.
• Sjælsenergien, der gør dem blinde og kan fryse dem symboliserer din indre beskyttelse og din spirituelle styrke. Du har en evne til at “slukke” for det, der angriber dig, og samtidig “tænde” for klarhed, når du selv vælger det. Blindheden er altså ikke straf, men din evne til at sætte grænser og tage magten tilbage.
Når du møder moder for hele jorden, er det et billede på din forbindelse til noget større – moderjord, universel kærlighed, den rene livsenergi. Hun viser dig, at du kan klippe snorene til fortiden og de systemer, der har kontrolleret dig. At du kan tilgive – ikke for deres skyld, men for din egen sjæls fred.
Meditation 4
HUSK at jeres meditation kan bare være ro, ingenting, lytte, sove, mærke eller se noget. INTET er rigtigt eller forkert.
Men jeg er på en rejse. Jeg har bedt om at få svar og hjælp.
I dag i meditationen (jeg satte en shaman tromme lyd på)
Der skete en fornyelse i mit indre. Jeg kom ned til mit grønne område, sagde hej til min bjørn og undrede mig over, hvor min løve var. Jeg skal lige forstå, at mit kraftdyr ikke længere følger mig, men ser mig.
Jeg krammede mit træ, blev løftet op og gik hen over en usynlig bro, hvor jeg så hvert eneste skridt, jeg tog. Jeg kom til en port fyldt med hvide roser. En ceremoni skulle starte.
Jeg lagde mig på en seng af mos, der bevægede sig ud i vandet. der lå jeg og døde – jeg så på mig selv flyde væk. jeg spurgte: “hvad sker der?”
Jeg kom tilbage til min barndom og så min morfar, der med et forpint hjerte var tom og fuld af sorg. Uanset hvilken følelse jeg prøvede at mærke, var der ikke andet. Han sad i sin lejlighed, i soveværelset, uden penge og med en hjerne bedøvet af alkohol.
Jeg kom videre til en gravid kvinde i en stor, flot strandvilla med et barn ved sin side. Tårerne trillende ned ad kinderne – forpint og med sorg i hjertet.
Uanset hvem vi er, og hvad vi har af penge, er sorg noget, der følger os alle på hver vores måde. Tiden er inde til at give slip. hvordan giver jeg slip på min sorg?
Jeg kom til mit kraftdyr, vandrede med det i skoven og lå i solen med ungerne legende og puttende ved min side.
Uanset hvor, hvem og hvad vi er og har, så skal vi ikke lade os definere af penge, bolig og udseende. Den spirituelle energi er meget mere.
Tiden er inde til at lade den side, der er rejst videre, være din skytsånd – med al den kraft, der har været. Og lade din nye side spirer.
Jeg går op ad en åndelig flydende trappe, hvor skytsånderne står side om side og hilser på min rejse. Tiden er inde til at give alt, du har, med sikkerhed og selvtillid.
Du er den holistiske guide for dem, der vil. Du er rolig og omfavner kun med de ressourcer, du har at give.
Om dette er en del af min overgangsalder er højst sandsynlig og det er en del af finde sig selv igen. Det er en del af min forretning der skal gives og mærkes på en ny måde i en bredere kontekst og med tro og ro.
Tag godt imod Heidi Riishøj 🥰
Meditation5
Min rejse i meditationen (d. 24.09)
Jeg valgte at sætte I am that i am med Dr. Wayne W. Dyer på (den version uden reklamer på youtube).
Inden jeg lagde mig, lavede jeg de chakraøvelser, der intuitivt faldt mig ind, for at få ro og mærke mit åndedræt.
Jeg forestiller mig et grønt område, hvor jeg går på græsset langs en rislende bæk. Nogle gange har jeg fødderne i vandet og mærker kulden. Jeg går igennem og over bækken, hen til mit træ, krammer det og trækker vejret dybt. Jeg åbner op for energierne, stiller mig på græsset og mærker dem strømme gennem fødderne og ned gennem hovedet.
Derefter går jeg ned for at møde mit kraftdyr. indtil i dag har det altid været min elskede løve – symbolet på fuld fart frem, styrke og power. Men i dag døde min løve i min favn. En hård og mærkelig oplevelse. 🥲
Jeg havde tidligere fået et ekstra kraftdyr, en bjørn, og nu viste den sig for mig med unger. Jeg forstod det som et tegn på, at tiden er inde til ro. At jeg har en dyb indre styrke og visdom, og at jeg skal passe på mig selv og min familie. Jeg bevæger mig fra en mere ydre kraft til en indre kraft.
Pludselig kommer en hvid due, som guider mig op til min åndelige mor. hun viser mig nænsomt, at det er tid til at skabe ro, og at det er helt okay at omfavne alt jeg kan, at dele alt jeg kan, fordi jeg er en holistisk guide. Hun viser mig også, at jeg må give slip på frygten for økonomien.
Verden er lige nu ikke et spirituelt godt sted – påvirkningerne på hjernens sensitive system er stærke, og frygten, der skabes, ødelægger troen på egne evner.
Det jeg kan, er der ikke mange andre, der kan, og jeg er forud for min tid. Men jeg må acceptere, at tingene bliver spaltet op i områder, for at andre kan forstå det. Men jeg behøver ikke at gå på kompromis.
Budskabet var klart:
Jeg skal ikke være bange for at tro på mig selv.
Jeg må finde den indre ro og stole på, at det jeg beder om, får jeg.
Uanset at der er elementer af skæbne i vores liv, så kan vi selv vælge meget omkring dens udfald.
Jeg blev omfavnet, fik gode råd og ser nu mere klart.
Jeg fik en titel – fordi jeg bad om at folk kunne forstå hvad jeg kunne der ikke gør dem forvirret: holistisk guide.
Jeg har fået et nyt kraftdyr. og jeg har fået en klar besked om at lukke ned for alt det negative og finde min indre kraft – og tro på, at mine bønner bliver hørt.