S.F.S.P. Når livet vælter – få det psykisk bedre (Online forløb)

Når livet vælter – få det psykisk bedre

Kender du følelsen af at være ramt, udmattet eller bare ude af dig selv?

Måske har livet rystet dig.
Måske føler du dig overvældet af krav, relationer eller noget udefra, du ikke selv har valgt.
Måske savner du bare et øjebliks ro, hvor du kan finde hjem igen – til dig.

Dette lille videoforløb er mit bud på en blid vej tilbage.
Det er det, jeg selv bruger, når livet vælter.

Du får:

3 korte videoer med ærlige indsigter, refleksion og redskaber
Et kærligt pusterum, hvor du bare kan være dig selv

De 3 videoer indeholder:

Del 1 – Når underbevidstheden tager over
Vi kan ikke altid forklare, hvorfor vi reagerer, som vi gør.
Men vi kan blive opmærksomme.
Du guides i refleksion, vejrtrækning, chakraøvelser og arbejdet med bogen SFSP.
Vi taler om lykke, værdi – og den uendelige rejse, du er på. (Ud fra SFSP planchen)

Del 2 – Fysisk og psykisk egenomsorg
Vi glemmer os selv.
Men hvad hvis du var din egen bedste ven – hvordan ville du så handle?
Du guides i mindful tilstedeværelse, vejrtrækning og kropsbevidsthed.
Du arbejder med planchen sommerfuglen og dine egentlige behov.

Del 3 – At finde hjem igen
Når vi mister os selv, mister vi mening – og retning.
Her bruger vi englekort, grounding, natur og kreative greb til at kalde dig hjem.
Du guides i de fire HUTO-trin, med musik, bevægelse og plads til sjæl.

Det praktiske:

• Lige nu er linkene personlige og sendes via youtube. Da skal der logges ind på youtube. Senere kommer de på en anden platform og der får du selvfølgelig adgang til dem.

• Du kan se videoerne, når og hvor du vil – i dit eget tempo

Dette er ikke et quick fix.
Men det er et sted at starte.
Et sted hvor du kan trække vejret, mærke dig selv – og langsomt komme hjem igen.

Når købet er gjort, vil der komme en mail med de 3 link. Er der problemer skriv til os.

Hvad står SFSP for