Stressfri kvinde med Heidi Riishøj
– Fra stress til styrke med SFSP
Biologisk stressregulering for kvinder 40+
Stress er ikke kun noget, der sidder i hovedet.
Hos kvinder 40+ sætter stress sig i kroppen.
Den viser sig som:
- uro i kroppen
- dårlig søvn
- vægtændringer
- fordøjelsesproblemer
- hedeture
- træthed
- hormonelle udsving
- tankemylder
- følelsen af at være presset – også når hverdagen “burde” fungere og meget mere.
Stressfri kvinde er et lukket, betalt medlemskab for dig, der vil arbejde med stress indefra – gennem kroppen.
Vi arbejder målrettet med:
tarm og fordøjelse
blodsukker og energi
inflammation og belastning
kvindehormoner
nervesystemet
relationer og grænser
identitet midt i livet
Alt er forankret i mine fire sundhedsprincipper:
Social, fysisk, spirituel og psykisk sundhed (S.F.S.P.)
Dette er ikke et quick fix.
Det er struktureret regulering over tid.
Sådan foregår det
Medlemskabet er bygget i en overskuelig 3-måneders cyklus:
Måned 1: Stabilisering af kroppen
Vi arbejder med tarm, blodsukker og inflammation.
Måned 2: Hormoner og nervesystem
Vi regulerer søvn, uro og hormonel belastning.
Måned 3: Relationer og identitet
Vi arbejder med grænser, ansvar og indre styrke.
Hver måned indeholder:
Uge 1 – Undervisning
Jeg holder en live undervisning, hvor du får viden og forståelse for månedens tema – fx blodsukker, hormoner, søvn eller nervesystem.
Uge 2 – Små ændringer i hverdagen
Du arbejder med enkle og realistiske justeringer i din hverdag. Det kan være måltider, søvnrytme, pauser eller grænser. Små skridt, der støtter kroppen.
Uge 3 – Ro i kroppen
Vi arbejder med guidede øvelser og regulering af nervesystemet, så kroppen får hjælp til at falde mere til ro.
Uge 4 – Spørgetid og justering
Jeg går live, og du kan stille spørgsmål. Vi samler op og justerer, så det passer til dig og din situation.
Adgang til optagelser og materialer
Alle live-sessioner kan ses i gruppen, så du kan følge med i dit eget tempo.
Hvem er det for?
For dig, der:
- er 40+ og mærker at kroppen reagerer anderledes
- føler dig træt, presset eller overstimuleret
- har svært ved at finde ro
- oplever hormonelle eller fordøjelsesmæssige udfordringer
- ønsker en fagligt funderet og helhedsorienteret tilgang
Jeg er sygeplejerske, ernæringsterapeut, kandidat i sundhedsvidenskab, S.F.S.P.-terapeut og forfatter.
Du bliver mødt med både faglighed og forståelse.
Pris
299 kr. pr. måned
3 måneders commitment
Alt foregår online i en lukket gruppe
Stressfri kvinde er for kvinder, der vil tage deres krop alvorligt – og arbejde med stress ved roden.
Tilmeld dig her
Anmeldelser
Der er endnu ikke nogle anmeldelser.