S.F.S.P. motions pjece – dit daglige mikro-boost til sundhed og styrke
Vil du gerne i gang med at bevæge dig mere – men uden at skulle melde dig ind i et fitnesscenter eller presse dig selv ud i noget, der ikke passer til din hverdag?
Så er denne pjece skabt til dig.
Med udgangspunkt i S.F.S.P.-principperne (Social, Fysisk, Spirituel og Psykisk sundhed) får du her et enkelt og effektivt bevægelsesprogram, der:
-
er nemt at gå til – uanset alder, form eller energi
-
kun kræver 25 minutters daglig bevægelse og 15 minutters styrketræning
-
kan tilpasses din hverdag og dine behov
-
giver dig en overskuelig struktur og støtte til at skabe nye vaner
Du får både viden, motivation og praktisk vejledning – herunder:
-
hvorfor bevægelse er så vigtigt (også når du er træt eller har smerter)
-
dokumenteret viden om motions indflydelse på krop og sind
-
konkrete forslag til daglig bevægelse og hjemmetræning
-
styrkeøvelser du kan lave uden udstyr – med tilpasninger for alle niveauer
-
integrerede bækkenbundsøvelser og fokus på kropsbevidsthed
Denne pjece er til dig, der ønsker mere energi, bedre humør og større kropslig styrke – uden at skulle være perfekt. Det handler ikke om at præstere, men om at vælge dig selv til – én dag ad gangen.













































Anmeldelser
Der er endnu ikke nogle anmeldelser.